- Мама, я очень боюсь!

- Чего же?

- Что мы все умрём!

- Это неизбежно, так зачем бояться?

Как преодолеть страх?

Здравствуйте, уважаемый читатель!

Сегодня, как и обещал, поговорим о страхах, а точнее о том, как преодолеть страх?

Для начала, давайте я у вас спрошу:  «Какие бывают страхи?»

Возможно, ваш ответ будет примерно следующим:

- А разве страхи бывают разными? Мне просто страшно сделать что-то непривычное, меня пугают некоторые ситуации, люди. Мне страшно, что у меня что-то не получится, что меня засмеют.

Этот блок страхов можно назвать страх неизвестности: «Я не знаю, что произойдёт, и чем мне это грозит!»

Пожалуй, этот вид страха и приносит нам больше всего неприятностей, с ними, в основном, и предстоит поработать, если вы хотите успешно двигаться по жизни.

Следующий вид страха – это врождённый. Например: Вас никогда не било электричеством, вас не кусала змея, но вы всё равно боитесь, что это может произойти, особенно если видите эту самую змею рядом с собой…

С эти страхи практически невозможно преодолеть, да и нужно ли? Хотя, если они вас постоянно преследуют, то с этим к специалисту.

Если попытаться рассмотреть все виды страхов, которым подвержен человек, то выяснится, что мы можем бояться практически всего, что существует и даже того, что не существует!

Не думаю, что есть смысл рассматривать здесь все виды страхов, за более подробным списком обращайтесь в учебники по психологии и сайты схожей тематики.

А мы продолжим разговор, как всё-таки жить со страхами?

Для начала стоит понять, что страх это не какое-то вредное свойство человека, а защитный механизм, который оберегает нас от физических или моральных травм! Если что-то вас пугает, то вы пытаетесь этого избегать, а значит, сохраняете своё моральное или физическое благополучие.

Иногда, страх выходит из-под контроля и мешает нам действовать, а вот это уже вредное свойство…

Бороться со страхом бессмысленно, с ним нужно договариваться Как это лучше сделать?

Есть несколько способов преодоления страха, которые были проверены временем.

• Пойти навстречу своему страху. Нет, не спрятаться, не убежать, а сделать то, что для вас некомфортно, страшно, непривычно. Этот метод хорошо работает, когда у вас нет времени на подготовку. Действуем по схеме: испугались – сделали то, что вызывает страх. Например, вам страшно знакомиться с девушками. Вы прогуливаетесь по улице и вдруг видите прекрасную незнакомку, выключаете все мысли, и просто подходите и говорите первое, что придёт вам в голову! Наш мозг так устроен, что если первый шаг сделан, то дальше он уже распределяет всё внимание не на страх, а на действие. Нужно же как-то выкручиваться.
• Способ номер два: Когда есть время на подготовку. Например, вам страшно начинать новое дело. Представьте все те ужасы, которые могут с вами произойти в случае неудачи. Оцените, насколько они реальны, придумайте способ, что вы будете делать, если всё произойдёт именно по худшему сценарию. Теперь у вас есть варианты решения проблем, если они, конечно, возникнут, и страх будет не так силён!
• Представьте свой страх из будущего, каким он будет вам казаться спустя несколько лет? Он будет таким же страшным или просто смешным?
• Придумайте запасной, кризисный план: что вы будете делать, если всё пойдёт не так? Что случится, если вы не получите эту должность после собеседования, если вам откажут в предоставлении кредита, если ваш бизнес-проект не принесёт прибыли?
• Расскажите кому-нибудь о том, чего вы боитесь! Когда вы рассказываете кому-то о своем страхе, он сам по себе уменьшается, вы же смогли рассказать о своём страхе, значит не такой уж он и страшный!

Данные методики работают практически во всех случаях. Если вдруг что-то не помогло, и какой-то конкретный страх вам никак не удаётся победить, опишите его в комментариях. Также можете рассказать о том, как вы сами справляетесь со страхами. Всем успехов.

Похожие статьи

• Как исполнить желание? Или миф о волшебстве!
• Почему неудачников всегда больше?
• Победители и неудачники
• Пути развития личности
• Как всё начинается
• Сделай или умри пытаясь!
• Почему не исполняются мечты?

Пожалуйста оцените статью

(Еще не оценили)  Загрузка ...